skribent
Det å drive med fysisk aktivitet er viktig for både den mentale og fysiske helsen vår, og heldigvis er det slik at all bevegelse er bra – så det er fritt spillerom når det kommer til valg av aktivitet. Mange liker å drive med sport og idrett, så i denne artikkelen skal du få 3 av de aller viktigste tipsene når du er nybegynner, slik at du får den beste opplevelsen som overhodet mulig.
01 Prioriter riktig utstyr
Riktig utstyr er noe av det aller viktigste å priorotere når du begynner. Hvis du spiller håndball, er for eksempel albuebeskytter, sko som passer til håndball og svettebånd noe av det du burde kjøpe deg. Utstyret du trenger er individuelt for hver idrett, så hvis du er i tvil om hva du trenger kan du alltid spørre treneren din, så hjelper de deg på riktig vei. Behagelig treningsklær som er laget til den aktiviteten du skal drive med vil alltid være bedre enn en gammel t-skjorte.
02 Tren for å styre teknikken din
Når man driver med idrett er det lett å glemme at man trenger å trene ved siden av. Når man driver med håndball og fotball løper man utrolig mye, så her gjelder det å trene kondisjonen sin – og avhengig av hvilken idrett du driver med, vil det også være behov for å trene styrke på forskjellige måter – slik at du kan gjøre det best mulig når det kommer til å utføre øvelsene sporten din krever. Bedre styrke og kondisjon gjør også at du kan fokusere mer på teknikk når du er på banen.
03 Lytt til kroppen din
Når man er ny, er det lett å bli litt overivrig og det er ikke så rart. Man har nemlig lyst til å bli god fortest mulig, men her gjelder det å lytte til kroppen din og faktisk ta deg en hviledag når du trenger det. Kroppen trenger pause for å prestere best mulig og dette er det viktig at man ikke glemmer. Mer trening er ikke bedre, riktig mengde trening er best.
